ركن ريال مدريد Realmadrid zone
خاميس رودريغيز قد يعود إلى ريال مدريد في يناير المقبل ..
المدرب الجديد للبافاري يوب هاينكس غير مقتنع في النجم الكولومبي ويريد أن ينهي ارتباطه مع النادي !!
تابعونا على صفحتنا على الفيس بوك 👍👍
رودريجيز قد يعود إلى ريال مدريد في يناير المقبل والسبب !!!
ضع اعلانك هنا بيريز يحضر ل جماهير ريال مدريد مفاجئة من العيار الثقيل قبل غلق الميركاتو !!!
ضع اعلانك هنا
كـن أنـت - Be You
يحضر بيريز رئيس ريال مدريد مفاجئة لجماهيره ب صفقة الميركاتو بالتعاقد مع كليان مبابي نجم نادي موناكو ..
ويتطلع بيريز حسم الصفقة قبل نهاية الميركاتو ..
ويذكر ان نادي باريس سان جيرمان أيضا مهتم ب الاعب الفرنسي ..
أهم 10 نصائح لتعزيز احترام الذات .!
ضع اعلانك هنا
أهم 10 نصائح لتعزيز احترام الذات لدينا:
1- عزِّز وطوِّر قيمة العطف والشفقة لديك: تغيير السلبية التي نشعر بها تجاه
أنفسنا مستحيل ما لم نطور إيجابيتنا تجاه الآخرين، يجب أن نبحث عن الأفضل
في الناس؛ كل الناس، حتى عندما نتعرض منهم إلى إهانة مباشرة، علينا أن
نظل نحاول وننظر إلى ما وراء ذلك في هذا الشخص، فربما فهمناه خطأ، وقد
يكون يعني شيئاً آخر، وربما تصرف بهذا الشكل لكونه مشتَّتاً أو مشغولاً بشيء
أو مشكلة ما، أو أنه كان مجرد يوم سيئ لن يتكرر.. هذا الافتراض وهذه
الاستجابة قد لا تكون ردنا الأول، ولكن يمكننا أن نجعلها الرد رقم (2).
2- حدِّد صفاتك الإيجابية: يتعين علينا أن ننظر ونقوم بتسجيل الصفات الإيجابية
لدينا، وتسجيلها في مذكرات، وهذا يعتبر شيئاً مفيداً (وهي توصية قوية لأي شخص
يعاني من أي شكل من أشكال انعدام الأمن)، ولكن لا ينبغي لنا أن نكتب الصفات
الإيجابية فقط ونتجاهل ما دون ذلك، يجب أن نركز على هذه الصفات الإيجابية؛ نبرزها،
ونعظمها، ونرعاها.. أما بالنسبة لعيوبنا، فينبغي لنا أن نضحك ونسخر منها، فهي
على كل حال موجودة عند الجميع.
3- انغمس في الحديث الإيجابي عن الذات: اللغة هي جزء حيوي من احترامنا لذاتنا،
ولذلك يجب أن نولي اهتماماً كبيراً لما نقوله لأنفسنا، انعدام الأمن لدينا تتم المبالغة
الشديدة فيه بسبب حديث النفس السلبي الذي نملأ به رؤوسنا، ولكن لأن اللغة السلبية
ليست وحدها هي التي تشكِّل أو تحتكر أفكارنا الداخلية، فإن في وسعنا، وينبغي أن
يتم التصدي لها.
4- شارك بإيجابية مع الناس: يمكن لمن يتدنى تقديرهم لذاتهم أن يجدوا أنفسهم
أعضاء في نوادي السلبية، وخصوصاً في مكاتبهم ومقار أعمالهم، مع زمرة من
المدخنين أو عصابة من الشكائين.. ابتعد عنهم، أو - حتى وهذا هو الأفضل - قم
بالبدء في استخدام لغة إيجابية عندما تكون معهم، ومع ذلك ينصح بتجنب محاولة
تغييرهم، فلقد أثبتت التجربة أننا بحاجة إلى التركيز على أنفسنا، وأن محاولة تغيير
العالم من المرجح أن تسفر عن ضرر أكبر أو انتكاسة أشد.
5- قدر إنجازاتك: مرة أخرى، يجب أن نستخدم مذكرات لتسجيل قائمة إنجازاتنا
كلها (الكبيرة والصغيرة)، لا يهم كونها صغيرة في البداية، حتى لو كانت أقرب
إلى السلبية أو سلبية (فيمكن الحصول على أشياء أفضل في المستقبل)، هذه
الإنجازات هي اللبنات الأساسية لاحترام الذات لدينا، لذلك يجب علينا ألا نتجاهلها.
6- اقبل ما لا يمكن تغييره: بالطبع، قد يكون هذا أكثر من مجرد قبول الطقس،
لكننا يجب أن نطوِّر أولاً ما هو مقبول وليس ما هو غير قابل للتغيير؛ لأن كل
شيء تقريباً يمكن تغييره بالتخطيط الجيد والهمة القوية، ومع ذلك، فإننا بحاجة
إلى أن نكون واقعيين ونتعايش مع ما هو ثابت ولا يمكن تغييره، وأحد الثوابت
التي يتعين علينا أن نقبلها ولا مجال لتغييرها هي الماضي، فما وقع وقع، وبدلاً
من ذلك علينا أن نركز ونخطط للمستقبل، الذي يبدأ من الآن.
7- تعلَّمْ الدروس: علينا أن نتعلم من نجاحاتنا وإخفاقاتنا على حد سواء، فهناك
في كل موقف بعض الدروس التي يمكن استخلاصها، ينبغي علينا أن نسعى
إليها ونركز عليها عندما نتذكر سقطات الماضي أو حتى عندما نفكر في الحاضر،
لا يوجد شيء أو حدث - مهما كان - لا يمكن ألا نتعلم منه.
8- اختلِ بنفسك: اليوجا، والرياضة، والخيال، ورياضة المشي، يجب أن تجد
شيئاً إيجابياً يأخذك إلى مكان آخر، وتجنب الراحة الوقتية السريعة الناتجة عن
تناول الكحول أو تعاطي المخدرات التي من شأنها - ببساطة - أن تفاقم
مشاعرك السلبية بمجرد أن تزول.
9- طوِّر الاعتماد على الذات: لا تنتظر الحصول على موافقة في كل صغيرة
وكبيرة، عليك أن تثق بمهاراتك وترضى عن نفسك من دون دعم خارجي،
لا تسعَ لإقناع الآخرين بنفسك، يكفي أن تكون لديك قناعة ورضا داخلي بما
تتخذه من خطوات صغيرة في الاتجاه الصحيح.
10- توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين: فهذا شيء غير عادل وغير منطقي
على نطاق واسع، حيث إن كل واحد منا ليس إلا نسخة فريدة من نوعها، فلا
تحاول تقليد الآخرين، ليس فقط لأن هذا مستحيل، ولكن أيضاً لأن ذلك سيزيد
من توترك وإحباطك.
1- عزِّز وطوِّر قيمة العطف والشفقة لديك: تغيير السلبية التي نشعر بها تجاه
أنفسنا مستحيل ما لم نطور إيجابيتنا تجاه الآخرين، يجب أن نبحث عن الأفضل
في الناس؛ كل الناس، حتى عندما نتعرض منهم إلى إهانة مباشرة، علينا أن
نظل نحاول وننظر إلى ما وراء ذلك في هذا الشخص، فربما فهمناه خطأ، وقد
يكون يعني شيئاً آخر، وربما تصرف بهذا الشكل لكونه مشتَّتاً أو مشغولاً بشيء
أو مشكلة ما، أو أنه كان مجرد يوم سيئ لن يتكرر.. هذا الافتراض وهذه
الاستجابة قد لا تكون ردنا الأول، ولكن يمكننا أن نجعلها الرد رقم (2).
2- حدِّد صفاتك الإيجابية: يتعين علينا أن ننظر ونقوم بتسجيل الصفات الإيجابية
لدينا، وتسجيلها في مذكرات، وهذا يعتبر شيئاً مفيداً (وهي توصية قوية لأي شخص
يعاني من أي شكل من أشكال انعدام الأمن)، ولكن لا ينبغي لنا أن نكتب الصفات
الإيجابية فقط ونتجاهل ما دون ذلك، يجب أن نركز على هذه الصفات الإيجابية؛ نبرزها،
ونعظمها، ونرعاها.. أما بالنسبة لعيوبنا، فينبغي لنا أن نضحك ونسخر منها، فهي
على كل حال موجودة عند الجميع.
3- انغمس في الحديث الإيجابي عن الذات: اللغة هي جزء حيوي من احترامنا لذاتنا،
ولذلك يجب أن نولي اهتماماً كبيراً لما نقوله لأنفسنا، انعدام الأمن لدينا تتم المبالغة
الشديدة فيه بسبب حديث النفس السلبي الذي نملأ به رؤوسنا، ولكن لأن اللغة السلبية
ليست وحدها هي التي تشكِّل أو تحتكر أفكارنا الداخلية، فإن في وسعنا، وينبغي أن
يتم التصدي لها.
4- شارك بإيجابية مع الناس: يمكن لمن يتدنى تقديرهم لذاتهم أن يجدوا أنفسهم
أعضاء في نوادي السلبية، وخصوصاً في مكاتبهم ومقار أعمالهم، مع زمرة من
المدخنين أو عصابة من الشكائين.. ابتعد عنهم، أو - حتى وهذا هو الأفضل - قم
بالبدء في استخدام لغة إيجابية عندما تكون معهم، ومع ذلك ينصح بتجنب محاولة
تغييرهم، فلقد أثبتت التجربة أننا بحاجة إلى التركيز على أنفسنا، وأن محاولة تغيير
العالم من المرجح أن تسفر عن ضرر أكبر أو انتكاسة أشد.
5- قدر إنجازاتك: مرة أخرى، يجب أن نستخدم مذكرات لتسجيل قائمة إنجازاتنا
كلها (الكبيرة والصغيرة)، لا يهم كونها صغيرة في البداية، حتى لو كانت أقرب
إلى السلبية أو سلبية (فيمكن الحصول على أشياء أفضل في المستقبل)، هذه
الإنجازات هي اللبنات الأساسية لاحترام الذات لدينا، لذلك يجب علينا ألا نتجاهلها.
6- اقبل ما لا يمكن تغييره: بالطبع، قد يكون هذا أكثر من مجرد قبول الطقس،
لكننا يجب أن نطوِّر أولاً ما هو مقبول وليس ما هو غير قابل للتغيير؛ لأن كل
شيء تقريباً يمكن تغييره بالتخطيط الجيد والهمة القوية، ومع ذلك، فإننا بحاجة
إلى أن نكون واقعيين ونتعايش مع ما هو ثابت ولا يمكن تغييره، وأحد الثوابت
التي يتعين علينا أن نقبلها ولا مجال لتغييرها هي الماضي، فما وقع وقع، وبدلاً
من ذلك علينا أن نركز ونخطط للمستقبل، الذي يبدأ من الآن.
7- تعلَّمْ الدروس: علينا أن نتعلم من نجاحاتنا وإخفاقاتنا على حد سواء، فهناك
في كل موقف بعض الدروس التي يمكن استخلاصها، ينبغي علينا أن نسعى
إليها ونركز عليها عندما نتذكر سقطات الماضي أو حتى عندما نفكر في الحاضر،
لا يوجد شيء أو حدث - مهما كان - لا يمكن ألا نتعلم منه.
8- اختلِ بنفسك: اليوجا، والرياضة، والخيال، ورياضة المشي، يجب أن تجد
شيئاً إيجابياً يأخذك إلى مكان آخر، وتجنب الراحة الوقتية السريعة الناتجة عن
تناول الكحول أو تعاطي المخدرات التي من شأنها - ببساطة - أن تفاقم
مشاعرك السلبية بمجرد أن تزول.
9- طوِّر الاعتماد على الذات: لا تنتظر الحصول على موافقة في كل صغيرة
وكبيرة، عليك أن تثق بمهاراتك وترضى عن نفسك من دون دعم خارجي،
لا تسعَ لإقناع الآخرين بنفسك، يكفي أن تكون لديك قناعة ورضا داخلي بما
تتخذه من خطوات صغيرة في الاتجاه الصحيح.
10- توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين: فهذا شيء غير عادل وغير منطقي
على نطاق واسع، حيث إن كل واحد منا ليس إلا نسخة فريدة من نوعها، فلا
تحاول تقليد الآخرين، ليس فقط لأن هذا مستحيل، ولكن أيضاً لأن ذلك سيزيد
من توترك وإحباطك.
كـــن أنت ولا تكـن هم ..!!
ضع اعلانك هنا
كن
كما إنت....ولا تكن كغيرك.........!
لا تتقمص شخصية غيرك ولا
تقلد الأخرين
انت شيء آخر لم يسبق لك في التاريخ مثيل
ولن
يأتي مثلك في الدنيا شبيه
انت مختلف تماما فلا تحشر نفسك
في
سرداب التقليد والمحاكاة والذوبان
انطلق على هيئتك وسجيتك
..
عش كما خلقت
لا تغير صوتك ولاتبدل نبرتك ولا
تخالف مشيتك
هذب نفسك .. ولكن لا تلغي وجودك وتقتل
استقلالك
انت لك طعم خاص ولون خاص
نريدك
أنت بلونك هذا وطعمك هذا .. لانك خلقت هكذا وعرفناك هكذا
الذوبان
في الغير انتحار
..
تقمص صفات الاخرين قتل مجهز
ومن
أيات الله عز وجل
:
اختلاف صفات الناس ومواهبهم
واختلاف ألسنتهم وألوانهم ..
فأبو بكر برحمته ورفقه نفع
الامة والملة ,,
وعمر بشدته وصلابته نصر الإسلام وأهله ,,
فارضَ
بما عندك من موهبة
استثمرها ونمها وقدمها وانفع بها
إن
التقليد الأعمى والانصهار
المسرف في شخصيات الاخرين وأد
للموهبة
وقتل للإرادة وإلغاء متعمد للتميز والتفرد المقصود
من الخليق
الحياة حلوة ولكن !!!
في
زحمة الدنيا وطغيانها تتيه بنا الآلام هنا وهناك
ويغمرنا
الفرحُ تارة والحزنُ أخرى
والشدةُ تارة والفرجُ أخرى
الهمُ
تارة والسعادة أخرى
السقم تارة والشفاءُ أخرى
كما إنت....ولا تكن كغيرك.........!
لا تتقمص شخصية غيرك ولا
تقلد الأخرين
انت شيء آخر لم يسبق لك في التاريخ مثيل
ولن
يأتي مثلك في الدنيا شبيه
انت مختلف تماما فلا تحشر نفسك
في
سرداب التقليد والمحاكاة والذوبان
انطلق على هيئتك وسجيتك
..
عش كما خلقت
لا تغير صوتك ولاتبدل نبرتك ولا
تخالف مشيتك
هذب نفسك .. ولكن لا تلغي وجودك وتقتل
استقلالك
انت لك طعم خاص ولون خاص
نريدك
أنت بلونك هذا وطعمك هذا .. لانك خلقت هكذا وعرفناك هكذا
الذوبان
في الغير انتحار
..
تقمص صفات الاخرين قتل مجهز
ومن
أيات الله عز وجل
:
اختلاف صفات الناس ومواهبهم
واختلاف ألسنتهم وألوانهم ..
فأبو بكر برحمته ورفقه نفع
الامة والملة ,,
وعمر بشدته وصلابته نصر الإسلام وأهله ,,
فارضَ
بما عندك من موهبة
استثمرها ونمها وقدمها وانفع بها
إن
التقليد الأعمى والانصهار
المسرف في شخصيات الاخرين وأد
للموهبة
وقتل للإرادة وإلغاء متعمد للتميز والتفرد المقصود
من الخليق
الحياة حلوة ولكن !!!
في
زحمة الدنيا وطغيانها تتيه بنا الآلام هنا وهناك
ويغمرنا
الفرحُ تارة والحزنُ أخرى
والشدةُ تارة والفرجُ أخرى
الهمُ
تارة والسعادة أخرى
السقم تارة والشفاءُ أخرى
